Afhankelijk van het evenement dat zal volgen wil ik in de daaraan voorafgaande week ‘s morgens vroeg en aan het begin van de avonden trainingen aanbieden. Alleen op deze tijdstippen kun je trainen. Tussen 7.30 uur en 18.00 uur is het in ieder geval te warm om te lopen. Fietsen kun je ook op andere tijdstippen doen, maar het is verstandig om het warmste deel van de dag te mijden. Zwemmen en kajakken kun je natuurlijk de hele dag doen. Ik wil de deelnemers bij de trainingen de mooiste plekken van Curaçao laten zien. Plekken waar je als normale toerist niet snel zult komen, omdat je goed de weg moet weten om ze te vinden.
Voorafgaand aan een loopevenement (altijd op een zondag en de start is altijd vroeg in de ochtend)  zal ik voornamelijk looptrainingen verzorgen.

Voor het geven van de trainingen zal ik, afhankelijk van het aantal deelnemers, andere sporters vragen om mij te ondersteunen. Voor de looptrainingen heb ik Herman Couperus, een van de snelste lopers op Curaçao en trainer van de Road Runners Club Korsou (RRCK), bereid gevonden om mij bij te staan.

Ik bied alleen de trainingen aan. Je moet dus zelf voor de reis en het verblijf zorgen. Ik haal je voor de training op bij het hotel of appartement, verzorg de training, zorg voor drinken na de training, breng je terug na de training en zorg voor de inschrijving voor het evenement.

Je moet zelf altijd zorgen voor drinken tijdens de training! Wij lopen altijd met een flesje in ons hand, maar je kunt natuurlijk ook een riem met flesjes meenemen. Het is absoluut nodig om te drinken tijdens de training vanwege het vochtverlies. Neem bij het fietsen in ieder geval twee grote bidons mee en voor de lange afstanden eventueel nog een derde bidon.